Bezpłatna konsultacja wstępna online – 20 minut

Nie musisz od razu wiedzieć, jakiej pomocy potrzebujesz ani potrafić dokładnie nazwać tego, co się z Tobą dzieje.

Bezpłatna konsultacja wstępna to 20-minutowa rozmowa online, podczas której krótko poznaję Twoją sytuację, odpowiadam na najważniejsze pytania i pomagam określić możliwy dalszy kierunek.

To spotkanie może być pierwszym krokiem, jeśli przechodzisz przez trudny moment, czujesz silne przeciążenie albo zastanawiasz się, czy konsultacja kryzysowa lub mentoring będą odpowiednie dla Ciebie.

Podczas rozmowy możesz opowiedzieć o tym, co jest obecnie najtrudniejsze. Nie musisz przygotowywać swojej historii, mieć diagnozy ani wiedzieć, od czego zacząć.

Zadam Ci kilka pytań, żeby lepiej zrozumieć sytuację i sprawdzić, jaka forma wsparcia może być najbardziej adekwatna. Wyjaśnię również, jak pracuję i jak może wyglądać ewentualna dalsza współpraca.

Jeżeli uznam, że Twoja sytuacja wymaga wsparcia psychoterapeuty, psychiatry, lekarza albo innego specjalisty, powiem Ci o tym wprost.

Po rozmowie nie masz obowiązku rezerwowania kolejnego spotkania. To nie jest rozmowa sprzedażowa. Jej celem jest sprawdzenie, czego teraz potrzebujesz i czy moja forma pracy odpowiada Twojej sytuacji.

Podczas 20-minutowej rozmowy:

sprawdzimy, czy konsultacja kryzysowa lub mentoring są odpowiednią formą wsparcia.

krótko opowiesz o swojej aktualnej sytuacji,

zadasz pytania dotyczące konsultacji i dalszej współpracy,

dowiesz się, jak wygląda mój sposób pracy,

wspólnie określimy możliwy następny krok,

---

---

Kiedy warto umówić konsultację wstępną?

Ta rozmowa może być pomocna, jeśli:

• przechodzisz przez rozstanie, zdradę, trudną relację albo utratę zaufania,
• czujesz silny stres, napięcie, lęk lub natłok myśli,
• doświadczasz przeciążenia związanego z pracą, rodziną lub odpowiedzialnością,
• znalazłaś się w trudnej zmianie życiowej i nie wiesz, od czego zacząć,
• masz poczucie utknięcia i trudno Ci podjąć decyzję,
• funkcjonujesz na co dzień, ale wewnętrznie czujesz, że jesteś na granicy,
• nie wiesz, jaki rodzaj pomocy będzie dla Ciebie odpowiedni.

Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się całkowicie nie do zniesienia. Jednocześnie 20-minutowa rozmowa nie służy rozwiązaniu całego problemu ani przeprowadzeniu pełnej konsultacji kryzysowej.

Jej zadaniem jest rozpoznanie sytuacji i ustalenie dalszego kierunku.

---

Jak wygląda spotkanie?

Konsultacja odbywa się online i trwa 20 minut.

Na początku krótko opowiadasz, z czym się zgłaszasz i co jest dla Ciebie obecnie najtrudniejsze. Następnie zadaję pytania, które pomagają mi zorientować się w Twojej sytuacji oraz ocenić, czy moja forma pracy odpowiada Twoim potrzebom.

Pod koniec rozmowy przedstawiam możliwe dalsze kroki. Może to być:

• konsultacja kryzysowa,
• proces mentoringowy,
• kontakt z psychoterapeutą, psychiatrą, lekarzem lub innym specjalistą,
• skorzystanie z pilniejszej formy pomocy,
• pozostanie przy jednorazowej rozmowie informacyjnej.

Nie każda osoba potrzebuje tego samego rodzaju wsparcia. Dlatego nie proponuję dalszej współpracy automatycznie.

---

Czego nie obejmuje bezpłatna konsultacja?

Bezpłatna rozmowa wstępna nie jest psychoterapią, diagnostyką ani pełną sesją konsultacji kryzysowej.

W ciągu 20 minut nie da się rzetelnie przepracować całej sytuacji, rozwiązać złożonego problemu ani stworzyć szczegółowego planu działania.

Możemy jednak sprawdzić:

• co jest obecnie najważniejsze,
• jakiego rodzaju wsparcie może być potrzebne,
• czy dalsza praca ze mną ma sens,
• jaki kolejny krok będzie najbardziej odpowiedzialny.

Ważna informacja

Nie diagnozuję zaburzeń psychicznych, nie prowadzę psychoterapii i nie zastępuję leczenia psychiatrycznego ani pomocy medycznej.

Bezpłatna konsultacja wstępna nie jest przeznaczona do udzielania natychmiastowej pomocy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia.

Jeżeli masz myśli samobójcze, doświadczasz przemocy, nie czujesz się bezpiecznie albo istnieje zagrożenie zdrowia lub życia, potrzebujesz pilnego kontaktu z odpowiednimi służbami lub specjalistą.