Odzyskaj poczucie bezpieczeństwa po doświadczeniach, które zachwiały Twoim życiem.
Jeśli od dłuższego czasu żyjesz w napięciu, nie możesz przestać analizować tego, co się wydarzyło, trudno Ci zaufać sobie lub innym, a Twoje ciało i emocje wciąż przypominają o przeszłości, nie oznacza to, że jesteś słaba. Pomagam zrozumieć reakcje psychiki i organizmu w kryzysie oraz odzyskać spokój, poczucie wpływu i równowagę.
Wspólnie pracujemy nad odzyskaniem poczucia bezpieczeństwa, wpływu na własne życie i zrozumieniem tego, co wydarzyło się w tej relacji.
Pierwsza, bezpłatna konsultacja trwa 20 minut i pozwala przyjrzeć się Twojej sytuacji oraz ustalić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Czy to wsparcie jest dla Ciebie?
Być może tak, jeśli od dłuższego czasu masz poczucie, że to, z czym się mierzysz, zaczyna Cię przerastać.
- każdego dnia budzisz się z myślą o tym samym problemie i nie potrafisz się od niego uwolnić,
- masz wrażenie, że cokolwiek zrobisz, nie będzie to dobra decyzja,
- czujesz, że jesteś zmęczona ciągłym analizowaniem, ale Twój umysł nie potrafi się zatrzymać,
- coraz częściej myślisz: „nie poznaję siebie” albo „kiedyś byłam zupełnie inna”,
- próbujesz normalnie funkcjonować, ale w środku czujesz napięcie, lęk lub bezradność,
- słyszysz od innych, że „musisz być silna” albo „czas wszystko ułoży”, ale Tobie te słowa nie pomagają.
Podczas konsultacji tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy. Pomagam zrozumieć reakcje psychiki i organizmu na silny stres oraz wspólnie zastanowić się, czego najbardziej potrzebujesz właśnie teraz.
Najczęściej pracuję z osobami, które doświadczają:
Kryzys w relacji
Zdrada, manipulacja, rozstanie, rozwód lub relacja, która odbiera Ci spokój i poczucie bezpieczeństwa. Wspólnie przyglądamy się sytuacji i ustalamy, czego potrzebujesz na tym etapie.
Kryzys zawodowy
Mobbing, wypalenie, utrata pracy lub przewlekły stres. Gdy sytuacja zawodowa zaczyna wpływać na Twoje emocje, zdrowie i codzienne funkcjonowanie.
Reakcje organizmu
Bezsenność, napięcie, zmęczenie lub inne objawy nasilające się pod wpływem stresu. Pomagam zrozumieć reakcje organizmu i odzyskać większe poczucie bezpieczeństwa.
Natłok myśli
Wracasz do rozmów i wydarzeń, analizujesz każdą decyzję i nie potrafisz zatrzymać myśli. Szukamy sposobów, które pomagają odzyskać spokój i możliwość działania.
Interwencja kryzysowa
Kiedy sytuacja Cię przerasta, pomagam odzyskać orientację, rozpoznać najpilniejsze potrzeby i ustalić konkretne działania, które możesz podjąć.
Mentoring zmian
Wspólnie określamy cele, dzielimy je na możliwe do wykonania kroki i pracujemy nad ich realizacją. Towarzyszę Ci w zmianie i wspieram Cię na każdym etapie.
Nazywam się Zuza Janosz. Pracuję z osobami w stresie, przeciążeniu i kryzysach życiowych oraz mentoringowo w pracy z celami, aby odważnie ruszyć w życiu do przodu. Łączę rozmowę wspierającą, psychoedukację oraz łagodne elementy pracy z ciałem. Nie prowadzę psychoterapii, moja praca ma charakter konsultacyjny i wspierający.
Zostańmy w kontakcie.
Raz na jakiś czas wyślę Ci krótki e-mail o natłoku myśli, stresie i odzyskiwaniu równowagi.
To więcej niż rozmowa.
Współpracę opieram na Modelu 3Z™, który pomaga zrozumieć sytuację, wyznaczyć kierunek i krok po kroku wprowadzać potrzebne zmiany.
Zrozum
Przyglądamy się temu, co się wydarzyło, jak wpływa to na Twoje emocje, ciało i codzienne funkcjonowanie.
Zaplanuj
Określamy, czego potrzebujesz teraz najbardziej, i tworzymy realny plan dopasowany do Twojej sytuacji.
Zmień
Wprowadzasz kolejne kroki we własnym tempie, odzyskując poczucie wpływu, bezpieczeństwa i kierunku.
Masz pytanie? Napisz do mnie.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Jeśli masz pytania lub nie masz pewności, czy to odpowiedni moment na konsultację, napisz do mnie. Odpowiem na Twoją wiadomość i wspólnie zastanowimy się nad najlepszym pierwszym krokiem.